ライフコーチングのセッション中では
クライアントさまに
『今ここ』に意識を集中してもらいながら
お話することを大切にしています。
どうしても日々過ごす中で考えることってたくさんあるし、
気ががりなこともあるし、
『今ここ』に集中することって普段なかなかないと思うんです。
ただ、自分と向き合うことは
【今の自分の気持ちを大切にすること】
過去でも未来でもなく
まずは、クライアントさまの現在（いま）を
言葉にしてもらい、お話を聴く中で一つ一つ
整理していくということがとても大切なんです。
そうすることで
自分でも気づいていなかった想いに気づいたり
こぼれ落ちてた感情が湧き上がってきたり…。
先日、ヨガの瞑想の話をされている方がいて
瞑想は『今に意識を向けること』そう言っている方の言葉をきいて
『今ここ』に意識を向けることは
自分自身に意識を向けて自分のことを大切にしてあげる行為
そのものだなぁと改めて思ったんです。
ついつい未来のことばかり考えて不安になっちゃう。
そんな方は『今ここ』に意識を向けて
今の自分の考えてることや感情を
言葉にして整理してみるのもオススメですよ🕊